Naturelles et particulièrement riches en actifs, les huiles essentielles sont des alliées précieuses pour soigner un nombre important de petits maux quotidiens. Vous pouvez les utiliser soit en auto-médication avec l'aide d'un guide ou les conseils d'un pharmacien, soit sur prescription médicale d'un médecin aromathérapeuthe.
Ne jamais ingérer une huile si celle-ci ne vous a pas été prescrite par un spécialiste.
Dans tous les cas, il est primordial d'utiliser des huiles essentielles de qualité : 100% pures et naturelles, et d'origine contrôlée.
Il existe 3 modes d'utilisation des huiles essentielles, ce qui les rend pratiques d'utilisation et relativement économiques, sachant que quelques gouttes suffisent la plupart du temps…
Inhalation Application cutanée Absorption
PAR INHALATION
Les huiles essentielles sont composées d'un grand nombre de molécules volatiles qui pourront être libérées dans les voies respiratoires.
L'inhalation est, notamment, un excellent mode d'utilisation dans les cas d'infection ORL.
La fumigation
Mélanger dans un bol 5 à 10 gouttes d'huile essentielle à une cuillerée à soupe d'alcool à 90°. Puis verser dessus ¼ de litre d'eau bouillante. Recouvrir sa tête d'une serviette et inhaler les vapeurs pendant 5 à 10 minutes.
Le mouchoir de nuit
Déposer quelques goutes d'huiles essentielles sur un mouchoir que vous laisserez sur votre oreiller toute la nuit.
L'aérosolthérapie – parfums d'ambiance
Le principe du diffuseur est de répandre dans l'atmosphère un brouillard très fin. Vous pouvez utiliser un diffuseur d'huiles essentielles pendant 15 à 20 minutes pour désodoriser, assainir l'atmosphère, faire fuir les insectes, ou créer une ambiance relaxante ou stimulante…
Vous le trouverez en vente dans les pharmacies, les herboristeries, et divers magasins spécialisés en produits naturels.
Les huiles essentielles riches en phénols (girofle, thym…) ne doivent pas être utilisées en inhalation.
PAR APPLICATION CUTANEE
C'est la voie idéale d'utilisation des huiles essentielles qui agiront au niveau local mais également de manière plus profonde dans l'organisme, les actifs traversant facilement la barrière cutanée tout en stimulant l'odorat.
Toutefois, la plupart des huiles essentielles utilisées pures sont irritantes pour la peau. Aussi, sont-elles généralement mélangées à une base d'huile végétale (huile d'olive, huile de noisette, huile d'amande, huile de noyau d'abricot…) - 10 à 20 gouttes pour une cuillère à soupe.
La friction ou le massage
Le massage, outre ses actions bénéfiques propres, permettra une pénétration rapide des actifs dans l'organisme. Il est recommandé d'attendre au moins une demi-heure avant de se doucher, l'eau pouvant diminuer l'effet des huiles essentielles.
Ce mode d'utilisation convient notamment pour les douleurs articulaires ou musculaires, les migraines, l'insomnie, les problèmes digestifs…
Le bain aromatique
Voici un mode d'utilisation particulièrement agréable ! Mais attention, les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau. La meilleure méthode est d'employer une « base pour bains » (en vente dans les bons magasins détiétiques : la choisir au ph neutre) et d'y mélanger les huiles essentielles.
Les bains aromatiques doivent être pris loin des repas (1h avant ou 2h après) et sont interdits aux jeunes enfants.
PAR ABSORPTION
L'absorption par voie orale des huiles essentielles est sans doute la plus commode, mais également la plus complexe en raison du risque de toxicité lors du dépassement des doses conseillées.
Attention toutes les huiles essentielles ne sont pas ingérables.
Déposer une à deux gouttes d'huile essentielle mélangées avec un peu d'huile d'avocat ou ou de pépins de raisin. (respectivement 1/10 et 9/10).
Evitez l'huile sur le sucre, dans le yaourt ou mélangée avec du miel.
Réduire de moitié pour les enfants.
EN COSMETIQUE
Les huiles se mélangent bien sur aussi aux bases lavantes neutres, shampoings, crèmes de fabrication biologique et artisanale...
Mais attention, nous le répétons, certaines huiles sont dangereuses et provoquent des irritations. Prenez donc conseil avant de les utiliser et soyez précotioneux.
Dans tous les bons magasins diététiques, vous trouverez ces produits.
Nos guides nous ont conseillé en tout premier la marque diétaroma et ensuite la marque Florame.
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